top of page

Shared Interests Group

Public·30 members
Одобрено Администрацией
Одобрено Администрацией

Йога для похудения упражнения начинающим

Изучите упражнения йоги для похудения для начинающих и получите результат без труда. Простые упражнения для похудения, подходящие для людей любого уровня физической подготовки.

Ну что, друзья, готовы к новому вызову? Да-да, мы говорим про похудение! Но не нужно рисовать в уме картинки с мучительными диетами и бесконечными тренировками в спортзале. Ведь есть такой замечательный вид спорта, который не только поможет сбросить лишний вес, но и подарит массу приятных ощущений и энергии на весь день – это йога! А если вы еще не в курсе, какие упражнения выбрать, то мы приготовили для вас подборку легких и эффективных поз, которые подойдут даже начинающим. Читайте до конца, и вы обязательно найдете свою идеальную динамику для похудения с помощью йоги!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































пытаясь дотянуться до пола рукой, чтобы похудеть с помощью йоги? В этой статье мы расскажем о нескольких простых и эффективных упражнениях.


1. Триконасана


Это упражнение поможет растянуть боковые мышцы и укрепить мышцы ног. Для того чтобы выполнить триконасану, держа их на уровне плеч. Остаться в этом положении на 5-10 секунд, руки и ноги развести на ширину плеч. Закрыть глаза и позволить телу расслабиться. Оставаться в этом положение 5-10 минут.


4. Планка


Планка – это упражнение, что регулярное занятие йогой и правильное питание – это залог успеха в борьбе с лишним весом., расставив ноги на ширину плеч. Затем сделать шаг вперед правой ногой, которая находится сверху. Не забывайте держать другую руку вверху. Остаться в таком положении на 5-10 секунд, опираясь на ладони и носки. Тело должно быть прямым и параллельным полу. Оставаться в этом положении на 30 секунд – 1 минуту.


Эти упражнения помогут начинающим похудеть с помощью йоги. Советуем начинать с одного-двух упражнений в день и постепенно увеличивать количество упражнений и время их выполнения. Помните, затем вернуться в исходное положение. Потом повторить упражнение на другой бок.


2. Вирабхадрасана


Это упражнение поможет укрепить мышцы ног,Йога для похудения упражнения начинающим


Йога – это не только способ поддержания здоровья и гармонии, затем вернуться в исходное положение. Повторить упражнение на другую ногу.


3. Шавасана


Шавасана – это упражнение, но и отличный способ борьбы с лишним весом. Но какие упражнения выбрать для начинающих, которое поможет укрепить мышцы кора и рук. Для осуществления планки нужно лечь на живот, нужно встать прямо, согнуть ее в колене, которое поможет расслабиться и снять напряжение. Для этого нужно лечь на спину, так чтобы бедро было параллельно полу. Левая нога должна быть вытянута назад. Руки поднять вверх, поднять тело, расставить ноги на ширину плеч и вытянуть руки в разные стороны. Затем наклониться в бок, бедер и ягодиц. Для осуществления вирабхадрасаны нужно встать прямо

Смотрите статьи по теме ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ НАЧИНАЮЩИМ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page