top of page

Shared Interests Group

Public·20 members
Одобрено Администрацией
Одобрено Администрацией

Мои хитрости похудения

Узнайте мои хитрости похудения и получите стройную фигуру без диет и трудных упражнений. Я поделюсь с вами моими лучшими советами и приемами похудения!

Вот и я решила присоединиться к армии людей, которые говорят 'я похудела!' и начать свой путь к идеальной форме. И, как многие из вас, я начала со строгой диеты и упражнений в зале, однако, как и многие, я не смогла сдержаться и обратилась к хитростям. Но не тем, которые меняют размер вашей одежды на несколько чисел меньше, а тем, которые позволяют мне наслаждаться жизнью, не ограничивая себя в еде. В этой статье я расскажу вам о своих личных хитростях похудения и призываю всех, кто хочет похудеть, читать до конца!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































курицей или рыбой и заправляю их маслом из оливок.


Ужин

Ужин должен быть легким и не поздним. Я стараюсь ужинать за 2-3 часа до сна. Часто это блюда на пару или запеченные овощи с курицей или рыбой.


Перекусы

Перекусы – это необходимость для тех, я смогла похудеть и сохранить вес на нужном уровне. Главное – не забывать о здоровье и наслаждаться процессом похудения., йогурты, орехи, углеводы и жиры. Я часто готовлю салаты с овощами, не голодаю и не мучаюсь ограничениями. Я просто изменила режим питания. Теперь я ем 5 раз в день: 3 основных приема пищи и 2 перекуса. При этом еда должна быть не только полезной, сыр, которые помогают мне контролировать вес и не страдать от голода.


Режим питания

Я не считаю калории, протеиновые батончики и т.д.


Спорт

Хороший режим питания не обойдется без спортивных занятий. Я выбрала для себя кардио-тренировки: бег, велосипед и гимнастику. Они помогают мне сжигать калории и контролировать вес.


Питье

Не забывайте о питье. Я пью много воды в течение дня. Это помогает организму вывести токсины и ускоряет обмен веществ.


Соблюдая такой режим питания и занимаясь спортом, кто ест мало и хочет похудеть. Они должны быть легкими и полезными: фрукты,Мои хитрости похудения


Худеть без ущерба для здоровья и без чувства голода – это мечта многих. Я не исключение. Но я не верю в чудодейственные диеты и капризы организма. Поэтому я нашла свои хитрости похудения, но и вкусной.


Завтрак

Утром я обязательно завтракаю. Это помогает мне поднять тонус на весь день и не переедать во второй половине дня. Завтрак должен быть белковым и готовиться быстро. Я часто делаю омлет с овощами или кашу на воде с фруктами.


Обед

Обед – это еще один главный прием пищи. Он должен быть сытным и содержать белки

Смотрите статьи по теме МОИ ХИТРОСТИ ПОХУДЕНИЯ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page